Atelier
Confiance en soi
Avoir confiance, c’est le sentiment de sécurité que l’on ressent lorsque l’on se fie à quelqu’un ou à quelque chose.
Avoir confiance en soi, c’est effectuer une évaluation réaliste et ponctuelle que l’on a des ressources nécessaires pour affronter une situation particulière (l’assurance que l’on a en ses propres possibilités).
Elle implique un sentiment mais qui n’est pas permanent, qui est plus fugace et lié à la situation. Elle aura un impact sur l’action que nous allons poser (une personne peut avoir confiance en elle face à un problème particulier et perdre ses moyens face à un autre).
Manquer de confiance en soi, c’est bien souvent se dévaloriser aux yeux des autres, et parfois même, se déprécier.
Elle s’appuiera sur notre estime de nous-même, la perception et l’auto-évaluation que nous avons de nos points forts et nos points faibles, et de notre comparaison aux autres (suis-je valable ?). Son développement s’appuie sur les valeurs que nous avons reçues, dès le plus jeune âge, dans notre famille.
Elle s’apparente davantage à un sentiment, qui lui, aura un impact ensuite sur l’action en situation de confiance en soi.
En conclusion, l’estime de soi et la confiance en soi sont intimement liées et sont importantes. Elles peuvent être travaillées, augmentées s’il y a un déficit par la prise de conscience de nos valeurs, par des exercices et de l’entrainement puis de l’expérience (en acceptant les risques quand on fait des choix, accepter également de se tromper en regardant la situation comme une possibilité d’en tirer un enseignement, accepter ses manques pour pouvoir les travailler).
Ainsi, les ateliers permettront à chacun, à partir d’outils spécifiques, d’identifier :
- ses valeurs et leur niveau d’importance
- les situations particulières dans lesquelles le manque de confiance est un frein
- les ressources manquantes puis ses propres ressources à mobiliser
- les situations dans lesquelles ces ressources ont déjà été utilisées.
Dans un second temps, le groupe fera l’apprentissage de techniques pour se connecter à ses propres ressources.
Puis chacun, à son rythme, s’entrainera entre chaque atelier dans des situations « test » en vue de réajuster les techniques pour leur plus grande efficacité.
Modalités
Chaque atelier, en fonction du nombre de participant(e)s dure entre 1h30 et 2 heures.
Il réunit entre 3 à 6 personnes maximum, majoritairement les samedis.
Dans un 1er temps, le groupe se rencontre une à deux fois par mois, puis, après la phase d’apprentissage, une fois par mois pour débriefer et réajuster la technique.
Ils m’ont fait confiance
Depuis l’enfance j’ai manqué de confiance en moi et cela prenait des proportions de plus en plus importantes en grandissant. Certaines activités me mettaient dans des situations difficiles, je bégayais, je sentais les tremblements dans mon corps, la transpiration, jusqu’à parfois ne plus rien dire, comme tétanisé…
C’était plus possible pour moi… cela a été un problème dans mes études et dans ma vie professionnelle. Les ateliers m’ont aidé à comprendre ce qu’il se passent dans ces moments-là, dans le corps, mais aussi dans la tête. Je me suis aperçu que mes pensées pouvaient créer le problème et alimenter tout en moi du corps aux pensées et des pensées au corps en passant par les émotions.
J’ai appris à connaître mes valeurs, ce qui est important pour moi, à identifier les situations plus problématiques pour moi (il y en avait, alors qu’avant, je pensais que le problème était sur tout…) et à apprendre, par les exercices que nous a appris Sandy, à m’appuyer sur mes ressources, mes capacités, croire en moi et aller de l’avant.
Cela n’a pas été facile, cela a pris du temps, on ne change pas les anciennes habitudes aussi facilement que ça, même si ces habitudes font partie du problème !
Mais au final, j’ai réussi, je sais que je suis capable, je crois en moi, je suis fier de moi et maintenant, j’avance !
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à Montereau
33bis, rue Léo Lagrange
77130 MONTEREAU-FAULT-YONNE
Téléphone
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à CHAUMES
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77390 CHAUMES-EN-BRIE