Atelier
relaxation / auto-hypnose
Cet atelier est centré sur l’apprentissage de l’auto-hypnose dans un objectif de relaxation.
Les différentes techniques de relaxation visent de façon générale à aller vers un relâchement musculaire de l’ensemble des parties du corps pour atteindre ensuite une détente psychologique. Sur un plan psychologique, la relaxation va permettre une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, mais également de la tension artérielle ».
Je pratique le Hatha Yoga et Yoga Nidra depuis les années 1990 et me suis formée à la pratique de l’hypnose médicale que j’utilise dans le cadre de mes consultations en 2014.
Le principe
En se reliant à notre intériorité par notre respiration, en prenant conscience de notre corps et de ses différentes parties, en créant notre « espace ressource » notre lieu de sécurité et de bien-être, nous apprenons à être à l’écoute de nous-même, de notre corps, de nos émotions et de notre mental.
Ainsi, nous favorisons notre état de détente, le recréons selon nos besoins pour diminuer notre stress, gérer nos émotions et trouver le juste et délicat équilibre pour notre mieux-être.
Modalités
Chaque atelier dure une heure
et réunit 3 à 6 personnes maximum,
à raison d’une fois par mois (majoritairement les samedis).
Prendre rendez-vous
contact(at)sandyhadjar.fr
à Montereau
33bis, rue Léo Lagrange
77130 MONTEREAU-FAULT-YONNE
Téléphone
06 15 68 70 06
à CHAUMES
31bis, rue du Château d’Arcy
77390 CHAUMES-EN-BRIE